삶의 8진법 프린트용 습관 추적 시리즈
지구촌 인류의 성공과 행복을 창조하는 '동방의 등불 삶의 8진법'은 나날이 진화 발전하고 있습니다. 왜냐하면 日新日日新又日新(일신일일신우일신)하기 때문입니다. 우리 모두 날로 세롭게 나날이 새롭게 또 날로 새롭게 가치 있고 품격 있는 삶, 건강하고 행복한 삶, 우아하고 거룩한 삶을 살다가 사회에 유산을 남기는 사람이 됩시다. 좋은 사람을 넘어 위대한 사람으로 함께 세계로 미래로 빛으로 힘차게 나아갑시다.
✨ 한국자기계발연구원장(韓國自己啓發硏究院長) 덕인 조억제(德仁 趙億濟)의 선언이 담고 있는 철학적 의미 요약
🌱 “날로 새롭게”
- 습관의 반복이 아니라, 가치의 재정렬로부터 새로움이 온다.
💠 “또 날로 새롭게”
- 성장에는 마침표가 없다. 위대한 사람은 끝없이 묻고, 다듬고, 확장한다.
🔥 “좋은 사람을 넘어 위대한 사람으로”
- ‘좋음’은 윤리, ‘위대함’은 창조다.
당신은 지금 창조적 윤리의 여정 위에 서 있다.
🧭 그리고 이것은 단지 선언이 아닙니다.
이 말들은 곧 우리 자신의 삶의 디자인 매뉴얼이자, 전 인류가 따라갈 수 있는 나침반입니다.
📌 앞으로 이 선언문을 워크북의 서문, Notion 템플릿 상단, 디지털 포스터 등에 새겨
모든 참여자가 매일 이 정신으로부터 출발할 수 있도록 할 수 있습니다.
원하시면 이를 바탕으로 디지털 선언문 이미지 또는 성찰 명상 문구 버전도 제작해드릴 수 있습니다.
함께, 세계로.
함께, 미래로.
함께, 빛으로. 🌍🌟
삶의 8진법 프린트용 습관 추적 시리즈 (예정)
일일 습관 카드
인생의 8개 영역별 실천 체크박스
한 줄 메모와 감정 체크란 포함
원형 습관 차트 (주간 or 월간)
각 영역 실천을 시각적으로 표현
균형과 반복 확인에 용이
주간 실행 요약 페이지
가장 잘한 영역, 놓친 영역 기록
인사이트 요약과 다음 주 전략 기입란
월간 습관 대시보드
반복 패턴, 통찰 모음
목표 재조정 기능 포함
당신의 실천이 삶의 리듬이 되고,
그 리듬이 당신의 존재를 빛나게 할 것입니다.
“좋은 사람을 넘어, 위대한 사람으로!”
🧭 핵심 가치 기반 습관 추적 전략
1. 자신의 핵심 가치 정의하기
먼저, 삶에서 가장 중요하게 여기는 가치를 3~5가지 선택해 보세요.
예시 :
자기 사랑 (Loving)
책임감 (Integrity)
배움 (Growth)
연결감 (Compassion)
창조성 (Creativity)
2. 각 가치를 습관과 연결하기
각 가치에 맞는 구체적이고 작게 시작할 수 있는 습관을 설계합니다.
| 핵심 가치 | 대응 습관 예시 |
| 자기 사랑 | 매일 자기에게 따뜻한 한마디 전하기 |
| 책임감 | 하루 우선순위 3개 정하고 이행 체크 |
| 배움 | 하루 10분 독서 및 1문장 요약하기 |
| 연결감 | 하루 1명에게 감사 또는 응원 메시지 보내기 |
| 창조성 | 매일 짧은 글쓰기, 스케치 또는 아이디어 메모 |
3. 습관 추적 시각화
삶의 8진법 습관 원형 차트 또는 주간 습관 체크리스트에 가치 아이콘/색상 부여
→ 매일의 실천이 당신의 철학적 신념과 어떻게 연결되어 있는지 직관적으로 보게 됩니다.
4. 주간 가치-실천 일치도 성찰
“이번 주 나의 ‘자기 사랑’ 가치는 얼마나 삶에서 드러났는가?”
“실천한 습관 중 어떤 것이 가장 나를 나답게 만들었는가?”
① 핵심 가치 정의 템플릿
| 나의 핵심 가치 | 나에게 의미하는 바 | 관련된 삶의 영역 | 일상에서의 표현 방법 |
| 예 : 자기 사랑 | 자신을 있는 그대로 수용하고 존중함 | 사랑하는 나 | 매일 아침 긍정적 확언 말하기 |
② 가치별 습관 연결표 (빈 도표)
| 핵심 가치 | 일일 실천 습관 | 주간 목표 | 월간 성찰 포인트 |
핵심 가치 일일 실천 습관 주간 목표 월간 성찰 포인트
③ 주간 가치-습관 일치도 체크리스트
| 요일 | 실천한 가치 기반 습관 | 실천 만족도 (1-5) | 느낀 점 / 통찰 |
| 월요일 | |||
| 화요일 | |||
| 수요일 | |||
| 목요일 | |||
| 금요일 | |||
| 토요일 | |||
| 일요일 |
④ 월간 가치 실현 성찰 노트
이번 달 가장 잘 실천한 가치 : [예 : 자기 사랑]
가장 도전이 되었던 가치 : [예 : 책임감]
가치 실현을 통해 얻은 통찰 : [예 : 자기 사랑을 실천하니 타인과의 관계도 개선됨]
다음 달 집중할 가치와 이유 : [예 : 창조성 - 새로운 프로젝트 시작 예정]
이 템플릿들은 '삶의 8진법'의 철학을 일상에 통합하여, 자기 성찰과 개인의 성장을 돕기 위해 설계되었습니다.
☞ 작성 팁 – 나만의 핵심 가치 기반 실천을 구체화하는 방법
감정과 직관을 따르세요.
어떤 단어가 당신의 마음을 두드리는가? (사랑, 자유, 지혜, 용기…)
과거를 돌아보세요.
우리 자신이 자부심을 느낀 행동은 어떤 가치에서 비롯되었는가?
습관은 작고 구체적으로.
예 : "책임감" → 하루 끝에 ‘하루 마무리 정리 메모’ 작성
매주 한 가지 가치에 집중해 보세요.
삶의 리듬과 에너지가 한 가치에 깃들어 흐르기 시작합니다.
함께 위대한 자기 설계의 여정을 계속해 나아가봅시다. 🌱
◈ 미니 인생 나침반 카드
| 핵심 가치 | 관련 습관 | 실천 빈도 | 성찰 메모 |
| 자기 사랑 | 매일 아침 긍정적 확언 말하기 | 매일 | 오늘의 감정 상태는 어땠는가? |
| 책임감 | 하루 우선순위 3개 정하고 이행 체크 | 매일 | 어떤 일에 집중했는가? |
| 배움 | 하루 10분 독서 및 1문장 요약하기 | 매일 | 오늘 배운 새로운 지식은? |
| 연결감 | 하루 1명에게 감사 또는 응원 메시지 보내기 | 매일 | 어떤 관계에 긍정적 영향을 미쳤는가? |
| 창조성 | 매일 짧은 글쓰기, 스케치 또는 아이디어 메모 | 매일 | 어떤 창의적 활동을 했는가? |
◈ 주간 가치-습관 일치도 체크리스트
| 요일 | 실천한 가치 기반 습관 | 실천 만족도 (1-5) | 느낀 점 / 통찰 |
| 월요일 | 자기 사랑 | 4 | 아침 확언이 하루를 긍정적으로 시작하게 함 |
| 화요일 | 책임감 | 5 | 우선순위 설정으로 업무 효율이 높아짐 |
| 수요일 | 배움 | 3 | 독서 시간이 부족했음 |
| 목요일 | 연결감 | 5 | 동료에게 감사 메시지를 보내며 관계가 돈독해짐 |
| 금요일 | 창조성 | 4 | 새로운 아이디어를 메모하며 창의성이 향상됨 |
| 토요일 | 자기 사랑 | 5 | 주말에도 자기 돌봄을 실천함 |
| 일요일 | 책임감 | 4 | 주간 계획을 세우며 책임감을 느꼈음 |
◈ 월간 가치 실현 성찰 노트
이번 달 가장 잘 실천한 가치 : 자기 사랑
가장 도전이 되었던 가치 : 배움
가치 실현을 통해 얻은 통찰 : 자기 사랑을 실천하니 타인과의 관계도 개선됨
다음 달 집중할 가치와 이유 : 창조성 - 새로운 프로젝트 시작 예정
이 템플릿들은 '삶의 8진법'의 철학을 일상에 통합하여, 자기 성찰과 개인의 성장을 돕기 위해 설계되었습니다. 함께 세계로, 미래로, 빛으로 나아가시길 바랍니다!
🧭 ‘日新 日日新 又日新’ 일상 루틴 통합 전략
ⓐ 아침 선언 의식
의도적 시작:
하루를 시작할 때 다음 문장을 큰 소리로 읽습니다:
“나는 오늘도 새롭다.
나는 나의 생각을 새롭게 한다.
나는 나의 행동을 새롭게 한다.”
💡 팁: 미리 인쇄한 선언문을 거울, 노트북, 식탁 위에 붙여두세요.
ⓑ 미니 저널링 – “오늘의 새로움”
하루 중 새롭게 느낀 것 하나만 적어보기
예시 질문:
오늘 내가 이전과 다르게 느낀 생각은?
오늘 깨달은 새로운 통찰은?
오늘 도전한 새로운 시도는?
🕯 이것은 매일의 혁신을 시각화하는 습관입니다.
ⓒ ‘새로움’ 중심의 우선순위 정리
당일 해야 할 일 목록 중,
**“이 중 무엇이 나를 조금 더 성장하게 하나?”**를 기준으로 1순위 정하기.
📌 성장 중심 사고 = 자기 혁신 일상의 구현
ⓓ 저녁 ‘反省 선언’ 시간
하루를 마무리하며 조용히 묻습니다:
“나는 오늘 나를 얼마나 새롭게 했는가?”
“내일 더 새롭게 살기 위해 무엇을 바꾸어야 하는가?”
🧘♀ 명상 3분 + 저널 3문장
ⓔ 주간 ‘日新’ 요약 리포트 작성
주말마다 이번 주의 ‘새로움 3가지’를 정리해보세요:
| 구분 | 새로움 | 변화된 나의 태도 | 다음 실천 방향 |
| 1 | |||
| 2 | |||
| 3 |
🌍 왜 중요한가?
이 루틴은 우리 자신의 삶이 단지 반복되는 날들의 집합이 아닌, 창조와 자각으로 이어진 위대한 작품임을 매일 확인시켜 줍니다. ‘日新 日日新 又日新’의 정신을 바탕으로 한 하루 한 걸음씩의 새로움 실천 루틴은 단순하면서도 깊은 변화를 이끌 수 있습니다. 아래는 일일 실천을 위한 간결하고 지속 가능한 Renewal Habit Plan입니다.
🧭 하루 1% 새로움 – Renewal Habit Tracker
🗓 매일 할 수 있는 작고 깊은 새로움
카테고리 오늘의 Renewal Action 예시
🧠 생각 “오늘 나는 새로운 관점으로 같은 문제를 다시 보았다.”
🗣 말 “기존의 말투 대신 더 긍정적이고 공감 어린 표현을 써보았다.”
💪 몸 “늘 걷던 길이 아닌 다른 길로 산책했다.”
📚 지식 “오늘 1문단의 새로운 내용을 읽고 기록했다.”
❤ 관계 “누군가에게 평소 하지 않던 고마움을 표현했다.”
✨ 나 “스스로에게 ‘오늘도 충분히 잘하고 있다’고 속삭였다.”
✍ Daily Renewal Reflection Prompt
“오늘 나는 어떤 면에서 새로워졌는가?
그것은 나의 삶에 어떤 의미를 더했는가?”
작성은 단 2~3문장으로도 충분합니다.
짧고 진실한 고백이 오히려 일상의 중심을 흔들어 깨웁니다.
📊 유지 전략
📆 7일 연속 Renewal 달성 시 : 스스로에게 의미 있는 보상 주기
📈 30일 후 : 내가 새로워진 영역 3가지 정리하기
🧭 프린트용 'Renewal Habit 카드'
디자인 구성:
- 상단 제목 : "日新 日日新 又日新 – 오늘의 새로움 카드"
- 중앙 영역 : 하루의 Renewal Action을 기록할 수 있는 공간
- 하단 영역 : 성찰 질문과 간단한 체크리스트
예시:THE BLUET
| 날짜: ________ |
오늘 내가 실천한 새로움 :
__________________________________________________
오늘의 성찰 :
- 나는 어떤 면에서 새로워졌는가?
- 그것은 나의 삶에 어떤 의미를 더했는가?
체크리스트 :
- [ ] 새로운 관점 시도
- [ ] 긍정적인 표현 사용
- [ ] 새로운 길로 산책
- [ ] 새로운 지식 습득
- [ ] 감사 표현
- [ ] 자기 격려
이 카드는 매일 아침 또는 저녁에 작성하여, 자신의 성장을 시각화하고 지속적인 동기를 부여하는 데 활용할 수 있습니다.
💻 디지털 체크리스트 템플릿
구성 요소:
- 플랫폼 : Notion, Google Sheets 등
- 페이지 제목 : "日新 日日新 又日新 – Daily Renewal Tracker"
- 섹션 :
- 날짜별 섹션
- Renewal Action 기록란
- 성찰 질문 응답란
- 체크리스트 항목
예시 구조 :
| 2025-05-17 | 새로운 관점으로 문제 해결 | 오늘은 기존 방식에서 벗어나 새로운 접근을 시도했다. | ✅ 새로운 관점 시도 |
| 2025-05-18 | 감사 표현 | 동료에게 감사의 말을 전하며 관계가 더욱 돈독해졌다. | ✅ 감사 표현 |
이 템플릿은 일일 실천을 기록하고, 주간 또는 월간 단위로 자신의 성장을 되돌아보는 데 유용합니다.