인생은 지금도 고요하게 흘러가고 있으니 '가치 있고 품격 있는 삶, 건강하고 행복한 삶, 우아하고 거룩한 삶'을 살아야 한다. 쉼없이 흐르는 지금 이 순간 나와의 시간을 확보하고 이성적으로 행동해야 한다. 시간은 시시각각 흘러가고 있는데 왜 그렇게 느긋하고 태평하게 한 달을, 한 해를 헛되이 보내고 있는가? 무엇을 망설이는가? 왜 아무 것도 하지 않는가?
일회적이고 유한한 인생! 시간을 낭비하는 게 문제다. 우리의 인생은 충분히 길며, 이를 제대로 잘 활용한다면 위대한 과업을 이루고 남을 정도로 시간은 충분하다. 인생의 여행을 떠난 사람들이 대화를 나누고 책을 읽고 생각하고 성찰하며 숙고하는 삶으로 깊은 생각에 잠겨 있다 보면, 어느새 목적지에 도달하듯이 분주한 하루를 보내다 잠에 들고 다시 깨어나는 순간에도 인생은 같은 속도로 빠르게 흐른다.
방탕을 일삼고 무심하게 살며 옳지 못한 목적을 위해 시간을 소비한다면, 자기도 모르는 사이 인생은 그야말로 바람처럼 순식간에 지나가버린다. 결국 죽음이라는 인생의 끝자락에 이르러서야 이를 깨닫게 될 것이다. 우리가 진정으로 살아가는 일부분의 시간 외의 나머지 것들은 '진짜 인생'이 아니라 그저 허송하고 낭비되는 '시간'일 뿐이다. 자신에게 주어진 시간을 스스로를 위해 아낌없이 바치는 사람들은 자신이 가진 것에 충실하고 만족한다.
인생은 한정적이고 유한하며, 시간이 흐르는 속도는 우리를 기다려주지 않는다. 이런 상황에서 어떻게 하면 '가치 있고 품격 있는 삶, 건강하고 행복한 삶, 우아하고 거룩한 삶'을 살 수 있을지, 또한 시간을 헛되이 보내지 않고 의미 있는 삶을 살아갈 수 있을지에 대한 전략과 방법은 무엇인가?
1. 삶의 목적 재정립 : ‘동방의 등불 삶의 8진법적 삶의 우선순위’
삶은 수많은 선택과 우선순위의 교차점이다. 여기서 '삶의 8진법'을 삶에 대입해 보면, 8가지 삶의 영역에 인생의 중요한 측면이 있다고 상상해 볼 수 있다. 이 각각의 측면은 인생의 필수적인 부분을 상징할 수 있다.
① 가정적으로 행복한 삶 : 가족 및 사랑, 인간관계를 깊이 있게 유지하는 것
② 경제적으로 풍요로운 삶 : 물질적 안정, 현실적으로 자립하는 경제적 기반
③ 봉사적으로 자비로운 삶 : 겸손과 나눔, 사랑과 봉사
④ 사회적으로 책임지는 삶 : 사회적 기여, 다른 사람과 사회에 봉사하고 영향을 미치는 것
⑤ 신체적으로 건강한 삶 : 신체적, 정신적 건강을 유지하는 것
⑥ 여가적으로 즐거운 삶 : 창의성, 새로운 것을 창조하는 능력, 취미, 예술
⑦ 정신적으로 거룩한 삶 : 영성, 정신적인 평화와 신성한 것과의 연결, 자기 성찰, 나 자신을 돌아보는 시간
⑧ 지성적으로 지혜로운 삶 : 지식과 학문, 지속적인 배움과 성장
이 8가지의 측면을 균형 있게 채우는 것이 '가치 있고 품격 있는 삶'을 살기 위한 기본 틀이다. 이 중 어느 하나에 지나치게 집중하거나 무시하지 않도록 일주일, 한 달, 한 해를 어떻게 배분할지 의도적으로 계획하고 실천한다.
2. 순간의 집중 : '지금 이 순간 나와의 시간'
시간을 낭비하는 가장 큰 이유 중 하나는 현재에 집중하지 못하고 과거 또는 미래에 치우친 사고 방식이다. 이를 극복하기 위한 방법은 ‘마음챙김(mindfulness)’이다. 현재의 순간에 완전히 집중하며, 삶의 각 순간을 충실히 살아가는 태도이다. 인생이라는 ‘여행’ 중에 목적지에만 신경을 쓰지 않고, 여정에서의 모든 경험을 소중히 여기듯이, 지금 이 순간의 소소한 경험에도 의미를 두고 참여하는 것이다.
마음챙김 실천 전략 : 지금 이 순간 주어진 하루를 마지막 날인 듯 살아야 한다.
① 호흡 명상 : 매일 5-10분씩 현재에 집중하며 호흡에만 신경 쓰는 시간을 가진다. 이는 마음을 차분하게 하고 주의력을 높이는 데 큰 도움을 준다.
② 감사 일기 : 하루의 끝에서 3가지 감사한 일을 적는다. 작은 순간들이라도 소중히 여기고 기록하는 것은 삶의 질을 높이는 데 효과적이다.
3. 시간 관리의 지혜 : '삶의 8진법의 순환성'
삶은 그 자체로 순환한다. 하루가 지나고, 주간이 바뀌고, 한 해가 다시 돌아오는 이 주기는 우리가 목표를 재조정할 기회를 제공한다. 하지만 목표 없이 지나가면 매일이 흐릿해질 수 있다. 시간 관리를 체계적으로 하기 위해 8진법을 기반으로 한 ‘8주 주기 계획’을 제안한다.
8주 주기 실행 계획 : 매 8주마다 1개의 큰 목표를 설정한다. 이 목표는 8가지 삶의 영역 중 한 가지를 깊이 탐구하거나 성취하는 것을 목표로 한다. 예를 들어, 8주는 새로운 취미를 시작하고 그것에 집중하기에 적절한 시간이다.
매주 실천할 8개의 작은 목표를 설정한다. 작은 목표는 매일 실천할 수 있는 구체적인 행동이다. 예를 들어, 운동하기, 독서하기, 가족과 대화하기 등 일상적인 실천이 해당된다.
① 주기적 평가와 성찰 : 매 8주가 끝날 때 스스로를 돌아보고, 무엇을 배웠는지, 어떤 부분이 개선되었는지를 평가한다.
4. 질서와 시간의 사용 : '이성적 행동과 창의적 전략'
이성적으로 행동한다는 것은 순간적인 충동을 자제하고, 장기적 관점에서 올바른 결정을 내리는 것을 의미한다. 그러나 단순히 논리적 사고만으로는 삶의 창조성과 즐거움을 충분히 발휘하기 어렵다. 따라서 이성과 창의성을 결합하는 전략이 필요하다.
이성적 행동을 위한 전략 : 여유 없이 바쁘게 살아간다면 부와 권력도 부질없다.
① 의사결정 체크리스트 : 어떤 중요한 결정을 내리기 전에 자신의 장기적인 목표와 일치하는지 체크리스트를 만든다. 감정에 따라 판단하는 것을 방지하는 좋은 도구이다.
② 10분 규칙 : 어떤 일을 미루고 싶을 때, 그 일을 최소 10분간만 하기로 마음을 먹는다. 이 작은 행동은 점점 더 많은 행동으로 이어질 수 있다.
창의적 사고를 위한 전략 : 다가올 미래가 아닌 지금 이 순간을 살아야 한다.
① 비전 보드 : 미래의 목표와 희망을 시각적으로 표현한 보드를 만든다. 그림, 사진, 문구를 활용해 자신의 비전을 매일 볼 수 있는 형태로 시각화한다.
② 생각의 전환 시간 : 매주 하루는 기존의 일상에서 벗어나 새로운 아이디어를 고민하는 시간을 가진다. 이를 통해 고정관념을 깨고, 더 창의적인 해결책을 찾을 수 있다. 인생에서 가장 큰 낭비는 오늘 할 일을 뒤로 미루는 것이다.
5. 일회적이고 유한한 인생을 마주하는 태도 : '죽음의 상기와 현재의 가치'
죽음이라는 것은 유한한 인간의 삶에서 가장 궁극적인 사실이다. 이를 회피하는 것이 아니라, 직면함으로써 삶을 더욱 소중히 여길 수 있다. 고대 철학자들은 "Memento Mori"라는 문구를 사용했다. 이는 "죽음을 기억하라"는 뜻으로, 죽음을 상기하는 것이 현재를 충실히 살아가는 데 큰 의미를 준다고 보았다.
실천 전략 : 그저 오래 살지 말고 제대로 인생을 살아야 한다. 자신이 가진 것에 만족하며 감사히 살아가는 것이다.
① 인생의 끝을 상상하는 글쓰기 : 가끔씩 자신의 죽음을 상상하며 남겨진 시간에 무엇을 할지를 생각해본다. 이는 현재의 선택에 깊은 의미를 부여하는 데 도움을 준다.
② 가치 우선순위 설정 : 중요한 것에 집중한다. 가족과의 시간, 건강, 자신을 성장시키는 일에 시간을 투자하는 것이 결국 후회 없는 삶을 만드는 열쇠이다. 인생이 짧게 느껴지는 건 현재를 소홀하기 때문이다.
결국, 인생의 시간은 ‘충분하지만, 잘 사용해야만 충분하다’는 것이 중요하다. 이 시간들을 의미 있게 채우기 위해 자신을 돌아보고, 창의적으로 계획하며, 현재에 충실한 삶을 사는 것이야말로 ‘가치 있고 품격 있는 삶’을 살아가는 길이다.
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